Sådan forbereder du dig til et maraton
Her er en kort visualisering af, hvordan man forbereder sig til et maraton. Jeg har optaget alle mine løbeture og visualiseret dem på et kort:
I alt skulle jeg løbe 64 gange over 16 uger med en løbende stigning i antal kilometer per uge. Jeg havde en plan, men fulgte den ikke altid. Her er det faktiske diagram, der sammenligner planen med mine reelle træningsaktiviteter:
